1. Веди дневник маленьких радостей. Записывай минимум 5 вещей, которые тебя обрадовали.

2. Замечай погодные явления. Старайся остановиться на минуточку и обрадоваться этому дню, какой он? Ярко светит солнышко или идет дождик, принося жизнь всему живому? А может быть на небе сегодня радуга или гроза рассекает тучи и у тебя захватывает дух.

3. Радуйся пище, которая у тебя есть каждый день. Насладись тем, что у тебя в тарелке и искренне обрадуйся чему-то вкусному, что бывает у тебя каждый день.

4. Замечай жизнь вокруг: пение птиц, цветы, животные, муравьи…