Чтобы решить любую сложную ситуацию в жизни, используй следующие пункты.
1. Пойти на прогулку и найти любимое дерево, или то, которое тебе понравится.
2. Вспомни момент жизни, когда ты последний раз был счастлив.
3. Послушай звуки природы, перечисли 10 звуков, которые тебе удалось услышать.
4. Присядь, облокотившись на ствол дерева. Закрой глаза и постарайся остановить поток мыслей по крайней мере на 1 минуту. Прислушайся к своему сердцу.
5. Любая мысль, которая придет к тебе первой, нарушив твою минутную остановку – это твоя сильная привязанность, которая, возможно, забирает у тебя ресурс, и мешает разрешить трудную ситуацию. Это то, с чем тебе следует работать.
6. Из состояния покоя, когда тебе удастся остановить поток мыслей на минуту подумай о той ситуации, которая требует разрешения.
7. Повторяй пункты 1-5 каждый день или по мере возможности, по крайней мере 2 раза в неделю до момента, когда сможешь принять нужное решение и изменить ситуацию к лучшему.
8. Вопросы, которые помогают разобраться в себе, соединиться с собой. Напиши ответы на них:
- Чего я действительно хочу? На сегодня, на год, на два, 5-10 лет?
- Что бы ты хотел воплотить сегодня?
- Что точно не про меня? (действуем от противного).